#きょうの水泳教室
会社の研修メニューでe-Learningを申し込んだので、最近は気が向いたら見るようにしているのだが、なかなか有意義な時間になっている。
水泳のe-Learningもあったりしないかなぁ、とyoutubeを探してみたら結構な動画が出てきた。
本の付録でDVDがついていることはあるが、あまり見る機会もつくれなかったので、かなりありがたいことだなぁと思う。
個人レッスンの宣伝目的にされている方がほとんどなので、気になるところで「続きは個人レッスンで！」となるパターンも多いが、惜しむことなく動画にしてくれているアカウントも多い。
いまはずっとバタ足の動画を観ている。
お気に入りは同志社大水泳部と水中家庭教師さんの動画。
動画を見ていると早くプールで試してみたくなる。
今朝は通勤電車で動画を見たもんだから、仕事中もずっとそわそわしていた。
プールに行くとエリオが少し遅れて入ってきた。
きょうで試験は終わって、明日、レポートを提出したら夏休みらしい。
自分はもうすぐ誕生日だけれど、あまり区切りらしい区切りはつけられてないな、とつい自分のことを考えてしまった。
雑念が過ぎる。
ボビングジャンプ 25m
蹴伸び 25m
ビート板バタ足 50m
クロール→平泳ぎ 50m×8
クロール 100m×3
背泳ぎクイックターン練習
背泳ぎ→平泳ぎ 50m×4
きょうも背泳ぎからのクイックターンの練習を重点的にやった。
形にはなってきたけれど、背泳ぎ自体にスピードがないのと鼻に水が入るのが如何ともしがたい。
クイックターン後の姿勢がイマイチなのもいただけない。
けれど、ビート板のバタ足は動画を観た成果が出せた気がする。
脚の力は抜いて腹圧を上げて腰を浮かし、とにかく水面を打つ回数を増やすことを意識したら、心拍数が爆上がりすることなく泳ぐことができた。
水面につま先を出すイメージで泳ぐっていうポイントも効果的だったように思う。
腹圧を維持できるように体幹トレーニングをすると、もっとよくなるような気がする。
練習時間の後はエリオと居残り練習をした。
練習しているとエリオが、クイックターンで回転するときは太ももから水を打つと回りやすいのでは、と言うのでやってみたら、確かに身体の軸がブレずに回ることができた。
やはり人の目があると、一人でやるよりも修正点に気づける。
ありがたいことだなぁ、とつくづく思う。
早く来週にならないだろうか。
帰りは吉野家で牛牛定食を食べた。
エリオがTシャツにハーパンとサンダルで来ていたもんだから、夏休みの中学生と飯を食べているような感覚に陥ってしまった。
#きょうの水泳教室
